Surfování a cvičení
Kousek přes tři týdny před začátkem surfcampu jsem se začala vážně zabývat otázkou, jak se na surfování připravit fyzicky. Chce to pár jednoduchých posilovacích cviků, trochu běhání a možná ještě nácvik vstávání na surfu.
My surfaři (jak se vám líbí moje nová cool hláška??) musíme posilovat především záda, ruce a břišní svaly. Proč a jak vysvětluje expertka na surfování pro holky Schell Michael.
K těm pár základním cvikům jsem na radu naší firemní trenérky Veroniky ještě doplnila pravidelnou dávkou kliků, občasným veslováním na trenažéru a chvástáním se, že se naučím plavat kraula.
Můj trénink na surfování vypadá nějak následovně:
- 3x týdně běhám, nějakých 40 min rychlostí přibližně 9 km/h, někdy méně.
- Každý den (skoro) dělám kliky systémem “když si vzpomenu, dokud to jde” – takže tak 3-4x po nějakých 10-15. Klučičí!
- Přibližně obden posiluju ty svalové skupiny, které jsou na videu. Na břicho cvičím ještě pár dalších cviků, většinu popisuje článek o posilování břicha z iDnes.cz.
- Nárazově ve fitku vesluju na trenažéru. Ale to se skoro ani nedá počítat, protože to nedělám nijak systematicky ani často. A taky ten stroj většinou neumím moc ovládat.
Co bych ještě chtěla, je trochu potrénovat, jak se vstává na surfu. No nějak takhle:
Jestli mi tenhle trénink pro surfování bude nějak platný? Snad jo! No uškodit mi to asi nemůže a navíc se aspoň v předstihu zabývám něčím, co se surfováním úzce souvisí. Je to asi rozumnější, než kdybych stříhala metr do začátku surfcampu.